Guia dos 40 anos

Hoje os destaques do SAPO inspiraram-me "Guia dos 40 anos" adorei este artigo e passo aqui a transcrever as 22 estratégias para viver saudável depois dos 40 com algumas anotações minhas.

 

TODOS OS DIAS

1. Trabalhe os seus músculos

Uma mulher de musculos ...Sim porque a partir de agora a gravidade começa a sentir-se e ninguém quer ter que andar com um carrinho de mão a suster o que caio......ehehehe....acho que agora vou agradecer ter peito pequeno pois não vou ter esse problema.

 

2. Coma mais, engorde menos

Comer rápido não engorda ...SIM! SIM! Alfacinha, já alguém viu um grilo gordo......

 

3. Fortifique os seus ossos

 

 ... Osteoporose, uma doençaA gelatina não faz o mesmo que o leite??????? Detesto leite.........

4. Corrija as posturas

POSTURA 

Vale amaramo-nos com um lenço á cadeira?

 

5. Estimule o cérebro

Los bugs del cerebro humano ...wii e Paystation tambem valem.....

 

6. Actividade física 30 minutos no mínimo

pó ... ou seja aspirar ...Aspirar, limpar pó.......

 

TODAS AS SEMANAS

 

1. Dê cor à sua vida

Atenção não é para nos pintarmos que nem palhaçospalhaco tal qual o palhaco ..., mas se quisermos sê-lo força.

 

2. Atire-se de cabeça

Cartoon: Coma Sutra Cartoons ...Sexo, Sexo, Sexo......

 

3. Procure a paz
 ... DA MULHER | Pérolas 2010
Relaxe, medite......

 

4. Exercite o optimismo

Pensamento positivo, lembre-se que há alguém pior.

 

5. Coma peixe

 

Studio Advanced - Sardinha ...A sardinha em lata também conta.

 

TODOS OS MESES

1. Aposte na cultura

 

Teatro Montoya | Flickr ...Saia de casa a TV não conta.

 

2. Faça uma revisão

O que é que planeou fazer e não está a fazer? Pagar o ginásio quando cheguei ao ginasio ... não resolve tem que lá ir!

 

3. Controle o corpo

Meninas, só a mamografia não chega toca a ver o resto. ... os músculos do corpo

 

4. Faça uma boa acção

Que mais não seja solte o cão da corrente e leve-o a passear o bicho gosta e nós precisamos de andar.Levando o cão para passear

 

5. Pense em si

Já escrevi isto mas nunca é demais repetir "Vamos dar uma lição de egoísmo ás mulheres"......

 

TODOS OS ANOS

 

1. Celebre a sua saúde

Feche para balanço, e aproveite tudo o que de bom lhe acontece e o que está mal mude....é fácil dizer mas fazer......

 

 

 

2. Faça umas férias a sério

 ... Island Resort Maldives SpaEsta sempre fiz e tento fazer menos do que 15 dias de férias seguidos não são férias, são fins-de-semana.

 

 

 

3. Reveja velhos amigosRevendo velhos conceitos ...

Não tenha medo das recordações e comparações porque se esta velha eles também estão ou então já fizeram a recauchutagem............ 

 

 

 

4. Trace já os novos objectivos

 ... - Missão e objectivosQuanto mais cedo definir as metas a alcançar mais cedo começa a trabalhar para elas e mais rapidamente as atinge

 

 

 

 

5. Divertir-se é prioritário

miramare >> il divertimentoSempre em qualquer idade........

 

 

 

Brinquei um pouco sobre este guia mas quero aqui deixar os meus parabéns a quem o escreveu de uma forma séria a Ana Catarina Alberto

 

sendo a  responsabilidade editorial e científica desta informação da revista PREVENIR, podem ver o artigo na totalidade no SAPO (onde, nãoperguntem que agora já não o acho.......dah)

 

As imagens são todas retiradas da net.